12 lat

No ja pitolę, fajterzy się nie wspinają po linie?%-) Proszę, mam tu z 15 -17 lat, jakoś tak%-) http://www.youtube.com/watch?v=pU6cZCjZd9o o patrz jak moja mała pupilka%-) ładnie się wspina a nawet nie widziałem tego filmu8-) Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-04-16 12:50:04

No więc tak jak pisałem ważę ok 77kg, mam 185cm wzrostu, 17 lat, jestem raczej ektomorfikiem. Od lipca będę trenował na siłce, nie mam żadnego stażu. Ułożyłem sobie dietę masową, wyszło mi ok 3300kcal. Tak to wygląda: Białko:174g Węglowodany:400g Tłuszcze:115g ŚNIADANIE 10:00 chleb razowy 50g jajko gotowane 60g mleko gotowane 250ml płatki owsiane [...]

[...] pytam o takie błache sprawy bo nie wiem nic wiele na ten temat tylko że chyba niektórzy myslą że są ideałami bo siedzą w tym forum kilkanaśice miesiecy lub nawet kilka lat.a ja z racji że jestem tu nowy to potrzebuje pomocy!!! Po pierwsze to ja tu zarejestrowany jestem niecały miesiąc i wszystkiego się dowiedziałem czytając(z tego co wiem [...]

WIEK: 28 2. WAGA:81 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo:58 -talia: pas(91) brzuch(91) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 4 lat z przerwami 6. DIETA: od września 2016 roku redukcyjna. Schudłem 16kg. Aktualnie masa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - Jeden. 8. TRENING: 4 x w tyg silownia. 5x w tyg cardio 9. CEL CYKLU: poprawa [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 17 lat 3) waga/wzrost - Waga-70kg wzrost-1.80 m 4) staż treningowy - 6 miesięcy na siłowni 5) cel cyklu - dobry efekt umięśnione i wysportowane ciało 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie stosowałem 7) stosowane wcześniej spalacze - nie [...]

1. WIEK:40 2. WAGA:110 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:- -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilkanascie lat z przerwami 6. DIETA:nie wiem nie patrz mu w miske ;) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka bylo dawno , ostatnio 2 lata temu 20 deki i 25 tescia po 250stezenia 8. TRENING: 9. CEL [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 85+/- 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 85+/- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat+/- 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany:300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche tego bylo wiekszosc deca+testo+meta 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: odrobic sie 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] takiego problemu. Swoją drogą dziwne, że ktoś kładzie się o 22.00... Moim zdaniem to dopiero początek dnia... Choć jestem nieco starsza od autora tematu od wielu już lat nawet przez myśl by mi nie przeszło, że można tak normalnie chodzić przed 12.. Bardziej niepokojące jest myślenie o tym - "denerwuje sie bez powodu, strasznie mnie [...]

Nie wiem jak teraz ale jak parę lat temu pracowałam to w takich workach był gotowy preparat, który wlewało się do tego ustrojstwa na lody ;) więc na pewno nie ląduje to na podłodze i ciężko o to aby ktoś w tym maczał ręcę :) Prędzej z tymi mięskami różne rzeczy się dzieją...niby jest przepis, że co na podłodze wyląduje to do kosza...ale zdarzało [...]

"meta ruska" najbardziej żywotny produkt polskiego rynku i ciekawe przez ile lat jeszcze... Zmieniony przez - korb0l w dniu 2011-03-04 12:14:45

Wypełniałem już to ale :D. 2) wiek 16 lat 3) waga/wzrost -75 kg 4) staż treningowy -1,5roku 5) cel cyklu -siła i masa 6) stosowane już wcześniej suplementy -gainery i węglowaodany 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny -2 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

ja ćwiczę z 3 lata i dalej uważam się za początkującego zależy jak kto na to patrzy, bo jeśli z perspektywy "do kiedy czas pozwoli", to rok i dwa miesiące to coś śmiesznego. btw patrze w profil i rewelacji nie widzę? co do Twojego pytania to jak junior - za co będziesz się łapał za xx lat, gdy już wszystkie metody wykorzystasz na [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:81 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:nie wiem -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:240 -węglowodany:410 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedys 8szotow deci i 8 propa , 150 mety i z rok temu 100 winka 8. TRENING:5 razy w tyg wszystko ok 9. CEL CYKLU:masa bez [...]

Ta serial sie skonczy To juz sie robi jak "Moda na sukces" Słynny amerykański promotor łatwo nie odpuści Z kolejną walką Tomasza Adamka (29 lat) z Glenem Johnsonem (37 l.) o mistrzostwo świata, jak z duchami. Podobno ktoś ich widział, ale nikt nie złapał. - Będzie walczył z Johnsonem 5 sierpnia - powtarzają doradcy Adamka, Ziggy Rozalski [...]

[...] niż 3 miesiące pozostawiając bez odpowiedzi pytanie: co z bezpieczeństwem przy długoterminowej suplementacji? Odnośnie nerek to jest badanie w którym nawet sprawdzano czy 5 lat suplementacji kreatyną może mieć negatywny wpływ - nie zaobserwowano takiego. Suplementacja w badaniach wyglądała najczęściej tak jak pisałem o tym w swoim pości, nie [...]

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 70 kg 3 .WZROST:177 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata:95 -Udo:56 -Talia:86 5 .STAZ NA SILOWNI: 23 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy - redukcja tluszczu 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: carbo , bialko BCAA 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 8.98 ale mysle ze [...]

2 :31 lat 3:waga 107.178 cm 4:łącząc do kupy trzy lata( obecnie 20 trening za mną) 5:dobrej jakości masa i redukcja o kilkanaście kg 6:Kiedyś stosowałem spalacze,clenburexin,animal,lipo 6 black, Efekty super,bcaa,aminokwasy,białko. Nie [...]

Mnie zawsze podobała się zdrowa sportowa sylwetka. Mieliśmy z kumplem po 15 lat i graliśmy w san andreas i tam ładnie koleżka rósł wcześniej odwiedzaliśmy kumpla który ćwiczył i podpatrzyliśmy patent jak zrobić sztangę, zalaliśmy betonem baniaki 5l i poszło ale już o 12-13 roku życia były pompki brzuszki etc. nie rozumiem tylko jednego: jak [...]

Jeśli się nie mylę to kilka lat temu tak się brało. Jak widzę trendy się zmieniają a, że miałem dłuższą przerwę to mea culpa jeśli się pomyliłem. Pozdrawiam.

Ja mam takie gumy od lat i ich używam , dużo ćwiczyłem na gumach i super robotę robią . https://allegro.pl/oferta/zestaw-4-gum-do-cwiczen-gumy-oporowe-powerband-9986195493 Na poczatek możesz sobie ułożyć klasyczny FBW w systemie A i B i robisz 3 razy w tygodniu w systemie ABA BAB ABA BAB I np takie ćwiczenia ( objetosc sobie daj 10-12 [...]